Không hút thuốc, không sử dụng các chất kích thích khác để phòng bệnh gai cột sống

Thảo luận trong 'Dịch vụ cho Doanh nghiệp và Cá nhân' bắt đầu bởi moonboy198x, 29/6/18.

  1. Tỉnh/Thành:

    Hà Nội
  2. Tình trạng:

    Hàng Cũ
  3. Giá bán:

    100,000 VNĐ
  4. Điện thoại:

    0123456789
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    29/6/18, 0 Trả lời, 50 Đọc
  1. moonboy198x

    moonboy198x New Member

    Có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất, đặc biệt là những thực phẩm giàu canxi, tăng cường ăn rau xanh, trái cây và hạn chế chất béo. Không hút thuốc, không sử dụng các chất kích thích khác.

    Luôn giữ cột sống ở tư thế tốt, tránh đứng hoặc ngồi sai tư thế quá lâu, luân phiên thay đổi tư thế.

    Thường xuyên tập thể dục đều đặn, nên tập các động tác cử động vùng cột sống cổ và vùng cột sống thắt lưng. Tránh những môn thể thao quá sức, hãy chọn các bài tập nhẹ nhàng như bơi lội, yoga, đi bộ,…

    Theo thống kê cho thấy, có 3 nguyên nhân chính dẫn đến hình thành gai cột sống:


    Viêm xương khớp hoặc viêm gân: Quá trình viêm lâu ngày làm phần sụn đốt sống bị hao mòn, khiến bề mặt sụn trở nên thô ráp, xù xì và cuối cùng hai bề mặt xương tiếp xúc, cọ xát với nhau. Phản ứng này làm kích thích các tế bào tạo xương tự chỉnh sửa lại, cuối cùng dẫn đến việc xương thừa, gai mọc ra.

    gai cột sóng do sự lắng đọng canxi ở các dây chằng, gân tiếp xúc với đốt sống: Trường hợp này thường gặp trong thoái hóa cột sống ở những người lớn tuổi. Khi sụn khớp bị thoái hóa và xẹp xuống, các dây chằng giữa các đốt sống sẽ chùng giãn. Từ đó, cơ thể sẽ có phản ứng tự nhiên làm cho dây chằng dầy lên để có sức giữ vững cột sống. Lâu ngày, canxi sẽ tụ lại trên dây chằng và tạo ra gai xương.

    Chấn thương: Gai xương có thể là kết quả của việc xương tự tu bổ sau khi liên tục bị chấn thương như sức ép, va chạm, cọ xát.

    Bệnh gai cột sống có nguy hiểm không? Biến chứng mà gai cột sống gây ra là gì?

    Đối với những người bị gai cột sống, họ phải chịu những đau đớn khắp cơ thể khiến việc cử động bị hạn chế. Mọi sinh hoạt trong cuộc sống đều trở nên khó khăn và phải nhờ đến sự trợ giúp của người khác. Nếu chỉ dừng lại ở đau đớn, thì có lẽ gai cột sống không thực sự nguy hiểm. Nhưng một khi bệnh nặng, biến chứng xuất hiện từ việc chèn ép dây thần kinh gây bí tiểu, táo bón, đại tiểu tiện không tự chủ, bệnh nhân có thể bị tàn phế , thậm chí là tử vong. Những biến chứng nguy hiểm đó cần phải được phát hiện và điều trị kịp thời, tránh hậu quả đáng tiếc xảy ra.


    Biện pháp phòng ngừa bệnh gai cột sống hiệu quả

    Hãy áp dụng một số biện pháp sau để phòng ngừa bị gai cột sống:


    Hạn chế làm công việc khuân vác nặng nhọc. Tránh chấn thương và các tư thế gây chấn thương vùng cột sống do chơi thể thao, mang vác hoặc tai nạn,…

    Kiểm soát cân nặng, giảm cân nếu bị béo phì để giảm tải lực đè lên cột sống.

Chia sẻ trang này